Jak jste se dozvěděli o výrobcích MUSKULVIT?
Budování svalové hmoty
Aby vám porostly svaly, nestačí jen zvedat činky. Svaly potřebují pravidelný příjem sacharidů a proteinů. Přinášíme základní pravidla výživy vedoucí k rychlému a efektivnímu svalovému růstu.
1. Posilovaní pro růst svalů
Pro růst svalů je nejvhodnější posilovat minimálně 45 minut 2 - 3x týdně. Bez správné výživy dojde ale při posilování pouze ke zpevnění svalů, ne k jejich růstu. Také aerobní trénink není vhodný, protože odčerpává z těla příliš mnoho energie a může tak způsobit úbytek svalové hmoty.
2. Chcete nabrat svaly? Musíte jíst pravidelně!
3. Strava pro vaše svaly - proteiny a sacharidy
Pro zvýšení objemu svalstva je třeba svaly fyzicky přetížit, aby byly přinuceny vytvářet další svalová vlákna. Pro vytváření nových svalů je zároveň třeba přijímat energii v podobě sacharidů (brambory, celozrnné pečivo, rýže, ovoce, těstoviny, piškoty, ovesné vločky) a bílkoviny neboli proteiny jakožto stavební a regenerační látku (maso, šunka, sójové výrobky, mléko, tvaroh, bílý jogurt, vejce,
luštěniny).
Pozor! Jakmile cvičit přestanete, nevyužité proteiny a bílkoviny se přemění na tuk! A jaký je ideální poměr těchto látek? Příjem by měl zahrnovat 6 g sacharidů a 2 g proteinů na 1 kg váhy. Pro muže vážícího 75 g je tedy zapotřebí dodat denně 450 g sacharidů a 150 g bílkovin.
4. Sportovní výživa - proteinové nápoje
Kvalitní růst a účinné budování svalové hmoty je zapotřebí podpořit správnými doplňky stravy. Těmi hlavními doplňky jsou proteiny - stavební materiál potřebný k růstu svalů, gainery - potřebná energie pro budování svalů a aminokyseliny - ochrana svalů a vysoký výkon, Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin, zvláště během tréninku. Vynikající jsou iontové nápoje - kromě náhrady ztracených iontů vám dodají také potřebnou energii, vitamíny a minerály.
V období všeobecné přípravy doporučuje především klasické proteinové koncentráty kombinované s L-GLUTAMINEM a KREATINEM, v období tvrdé silové přípravy doporučujeme zkombinovat s KREATINEM a L-ARGININEM. Základem musí být kompletní směs aminokyselin k tomuto účelu lze použít nejenom proteinový koncentrát, ale také větvené aminokyseliny BCAA 1000ml nebo BCAA 4000mg.
Během sportovního výkonu pro doplnění energie, tekutin, vitamínů, minerálů a celkovou regeneraci organismu: MUSKULVIT AKTIV nebo MUSKULVIT POWER.
Pro rychlý růst objemu svalové hmoty v tzv. objemové přípravě: MASS UP 3600 WHEY nebo MUSKULVIT MASS.
Na doplnění bílkovin pro výstavbu a regeneraci svalové hmoty: MUSKULVIT WHEY, MUSKULVIT WHEY 80, WHEY PROTEIN KONCENTRÁT nebo MUSKULVIT MEGA.
ŽELATINOVÝ HYDROLYZÁT – při sportu, nadváze, pro doplnění kvalitních bílkovin.
Pro podporu regenerace: L-GLUTAMIN - jde o mimořádně důležitou aminokyselinu, která může být kombinována jak s proteinovým přípravkem, tak s gainerem nebo roztoky hydrolyzovaných aminokyselin.
Větvené aminokyseliny BCAA 1000ml nebo BCAA 4000mg přispívají k novotvorbě svalové hmoty.
Na zvýšení výbušné síly a tělesné hmotnosti: KREATIN MONOHYDRÁT - kreatin sám o sobě přispívá k novotvorbě svalových bílkovin, je však v této formě především energetických zdrojem. Kombinovaný produkt je daleko účinnější - ideální kombinace k nárůstu absolutní síly: KREATIN MONOHYDRÁT + L-GLUTAMIN.
V případě potřeby zhubnutí: L-CARNITIN BASE a L-CARTININ INSTANT.
Na podporu růstu a zachování svalové hmoty a snížení tělesného tuku: L-ARGININ - je stimulátorem tvorby růstového hormonu.
Kombinace BCAA 1000ml nebo BCAA 4000mg + CARNITIN - zvýšení hladiny energie při sportovním výkonu díky snadné přeměně BCAA na glukózu, souběžný příjem BCAA + L-CARNITIN podporuje jejich využití. V tomto procesu hraje pozitivní roli L-CARNITIN, který je součástí energetického cyklu, ve kterém dochází ke „spalování\" BCAA.
SUŠENÁ SYROVÁTKA - ideální nápoj pro sportovce, neboť dodává tělu mnoho důležitých látek a minerálů a přitom nezatěžuje organismus.
LECITIN - podporuje kvalitu sportovního výkonu a urychluje proces regenerace, zlepšuje kvalitu kloubů, i když to není látka, která by v tomto ohledu byla nezbytná nebo dokonce jedině působící.
Důležitá je suplementace vitamíny a minerály. Vhodným je přípravek, který obsahuje komplex vitamínů, minerálů i stopových prvků je MULTIMAX, minerálový přípravek CALMAZIN nebo VITAMIN C 500mg a VITAMIN C 1000mg.
Kloubní výživa vám zmírní opotřebení kloubů při fyzické zátěži, při sportu a nadváze.
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
