Dieta a hubnutí

Výrobky zařazené do této sekce mají napomoci a podpořit úsilí o snížení hmotnosti nebo zbavení se přebytečných tukových rezerv. Přípravky podporují spalování tuků, omezují jejich ukládání a současně jsou přínosem pro zvýšení fyzického výkonu při cvičení, které je nezbytnou součástí celého procesu. Tato kategorie Vám nabízí přípravky a speciální doplňky výživy, které Vám budou nápomocny při Vaší redukční dietě, snižování nadváhy a nebo jen při udržování Vaši optimální váhy. Nezapomínejte, že nedílnou součástí každé diety a s tím spojeného hubnutí je samozřejmě také pravidelné cvičení. Tak nezapomínejte, že naše přípravky pro dietu, hubnutí a redukci nadváhy nejsou zázračné je třeba jim trochu pomoci.

V dnešní době epidemie obezity a s přihlédnutím k rizikovým faktorům obezity se udržení rozumné hmotnosti stává spíše otázkou přežití. Ať tedy máte pro hubnuti jakýkoli důvod, je důležité si uvědomit, že je opravdu možné úspěšně snižovat hmotnost a hlavně z toho mít dlouhodobý až celoživotní prospěch.

Tuk zvyšuje hrozbu výskytu nádorů tlustého střeva, prsu, dělohy, ledvin, jícnu, slinivky břišní, žlučníku, jater a horní části žaludku. U žen s nadváhou je dvakrát větší riziko vzniku rakoviny děložní sliznice než u žen štíhlých. Obézní jsou pak ke vzniku tohoto onemocnění dokonce až pětkrát náchylnější. Obezita zvedá také trojnásobně riziko, že člověka postihne nádor ledvin a jícnu. Odborníci vědí, že tukové buňky mohou vytvářet inzulín a bílkoviny, které jsou schopny spustit nekontrolované rakovinné bujení. Úměra mezi závažností obezity a zdravotním stavem však platí i naopak. Každý kilogram, který obézní člověk shodí, se na zdraví příznivě projeví. Některé studie například ukazují, že při snížení hmotnosti o osm procent klesá nebezpečí spojené s vysokým krevním tlakem o třicet až čtyřicet procent.

Ideální váhou se v současnosti může pochlubit opravdu jen málokdo. Více než polovina dospělých Čechů a Češek trpí minimálně nadváhou a čtvrtina je obézní. Na nadměrné váze se zejména podílí nerovnováha mezi příjmem a výdejem energie a také dědičnost.

Nadváha je určena indexem tělesné hmotnosti BMI v rozmezí hodnot 25,0-29,9. Nadváha dnes znamená především problém estetický, může s sebou však přinášet i určitá zdravotní rizika. Ty jsou sice při nadváze mírnější než u obezity, nicméně člověk by je rovněž neměl podceňovat. Obezita je určena indexem tělesné hmotnosti BMI v rozmezí hodnot 30,0 a více. Dále se pak dělí na další stupně. Nejlepší životní prognózu mají podle lékařů osoby, které v mládí měly váhový index BMI kolem 20 a ve vyšším věku kolem 24. Lidé, kteří se potýkají s nadváhou, si na světě podle výzkumů pobudou o tři roky méně. Obézní muži si zkracuji život podle výzkumů až o šest let.

Nejčastější zdravotní rizika při zvýšeném BMI: rychlá únava, křečové žíly, bolest kloubů, zvýšené pocení, ekzémy v místech zapářky, pocit méněcennosti, celulitida nebo vyšší tlak krve.

Nejčastější zdravotní rizika při obezitě: rychlá únava, křečové žíly, bolest kloubů, zvýšené pocení, ekzémy v místech zapářky, pocit méněcennosti, celulitida, vyšší tlak krve, cukrovka, ischemická choroba srdeční, záněty žil, infarkt srdce s rizikem úmrtí, embolie, deprese, mozková mrtvice s rizikem ochrnutí, žlučníkové kameny, komplikace při operacích, nádory střev a jiné, neplodnost, vypadávání vlasů atd.

Zjistěte si Váš index tělesné hmotnosti BMI

Jak se zbavit nadbytečného tuku? Je to jednoduché? Cvičit, zdravě se stravovat a používat výživové doplňky značky MUSKULVIT. Cvičení musí obsahovat dvě základní aktivity - vytrvalostní a silově­vytrvalostní. Vytrvalostní cvičení je určeno k prevenci aterosklerózy a k odstranění podkožního tuku na končetinách. Silově-vytrvalostní cvičení je určeno k nahrazení tuku svalovou hmotou.

Zde přenášíme několik užitečných rad, jež Vám mohou pomoci nalézt cestu ke spokojenému životu bez přebytečných tuků. Nebo Vás jen inspirují a zpestří Vaše dosavadní snažení o redukci hmotnosti.
Doporučení a rady pro změny ve stravování:

1. Přestaňte se stravovat jako váš partner, pokud se on stravuje neracionálně.
2. Zvyšte podíl syrové stravy - kromě přirozených výživových zdrojů zvyšte i konzumaci nezbytné vlákniny.
3. Zvyšte příjem neslazených tekutin.
4. Zaměňte minimálně polovinu bílkoviny obsahujících potravin živočišného typu za rostlinné ­tím docílíte vyššího příjmu vlákniny.
5. Přestaňte pít mléko - konzumujte pouze zakysané mléčné produkty s co nejmenším obsahem tuku a snižte příjem tučných tvrdých i tavených sýrů
6. Přestaňte jíst smažené pokrmy, čokoládu, drobné sladkostí a sušenky.
7. Mějte doma zeleninu. A to třeba i mraženou. Obsahuje stejné množství živin jako čerstvá zelenina, a můžete ji dlouho skladovat. Obsahuje množství užitečných látek, které Vaše tělo potřebuje.
8. Nejezte tukové pečivo a cukrářské produkty, kde je cukr a mnoho tuku.
9. Používejte doplňky výživy značky MUSKULVIT.
10. Není vhodné zcela vyloučit úplně tuk - ten je však přirozeně obsažen v semínkách a ořechách. Malé množství kvalitního oleje na salátech je postačující, ale když ho budete konzumovat ve velkém, kila vám začnou vesele naskakovat.

A jaké výživové doplňky MUSKULVIT použít?
při redukci podkožního tuku doporučuje výhodnou kombinace BCAA 1000ml nebo BCAA 4000mg s L-CARNITIN BASE nebo L-CARNITIN INSTANT, kde L-CARNITIN působí na spalování tuků a lepší fyzický výkon a větvené aminokyseliny BCAA chrání svalovou hmotu před jejím úbytkem v průběhu redukce nadváhy.

Velmi účinná kombinace pro odbourávání tuků a redukci nadváhy je kombinace L-CARNITIN + L-ARGININ.

L-CARNITIN + LECITIN = snížení hladiny tuku, podpora srdeční a mozkové činnosti.

Při redukční dietě je důležité pravidelné použití vitamínových a minerálových doplňků – MULTIMAX, CALMAZIN, VITAMIN C-500mg nebo VITAMIN C-1000mg.

Kloubní výživa KLOUB 3000+ zmírní opotřebení kloubů při fyzické zátěži, pře sportu a nadváze.

Při snižování nadváhy – SUŠENÁ SYROVÁTKA je nízkokalorická a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Draslík má na starosti zbavení organismu škodlivých látek a zajisti, aby bylo v buňkách přítomno dostatečné množství tekutiny. Má také jedinečný efekt při celulitidě.

ŽELATINOVÝ HYDROLYZÁT - při sportu, nadváze, pro doplnění kvalitních bílkovin.

Nepoužívejte nápoje určené pro redukční diety. Většina z nich má pouze komerční charakter. Pokud chcete používat nějaký nápoj jako náhradu stravy, použijte přípravek s vysokým obsahem bílkovin MUSKULVIT WHEY, MUSKULVIT WHEY 80, WHEY PROTEIN KONCENTRÁT nebo MUSKULVIT MEGA a berte jej vždy jako poslední jídlo večer, nejlépe jako úplná náhrada večeře. Dále pijte zeleninové a ovocné šťávy.